Každá z nás sa teší na leto, ale po zime máme trochu strach, či vôbec môžeme našu postavu ukazovať len tak v plavkách. Sami sebe sme najväčšími kritičkami, takže na sebe vidíme každý gram navyše. Je asi na čase, aby ste s tým začala niečo robiť. Okrem úpravy jedálnička vám pomôže aj dostatok pohybu buď v posilňovni alebo na čerstvom vzduchu. Nebo sa zapojte do skupinových aktivít, ktoré vás nabudia k výkonu.

Ako si pomôcť v chudnutí

Pokiaľ chcete docieliť rýchlejšieho výsledku, môžete sa zamerať na spalovace tukov , medzi ktoré napríklad patrí zelený čaj. Znie to prekvapivo, že? Možno patrí medzi vaše obľúbené nápoje, ale my ho máme na mysli v trochu inej podobe. Mne napríklad pomáha veľa pri bolení hlavy. Obsahuje látky nazývané katechíny, ktoré sú zodpovedné za spaľovanie. V skratke EGCG spomaľuje aktivitu enzýmu, ktorý rozkladá adrenalín. Je to nervový prenášač, ktorý je súčasťou látkovej výmeny. Užívanie extraktu zeleného čaju sa odporúča ráno a pred športovým tréningom v dávke 500-1200 mg. Ešte lepšie pôsobí v kombinácii s kofeínom.

Krásna do plaviek
Ohodnoťte příspěvek